Perder peso é difícil e exige vontade, tempo e muito esforço
Muitas das tentativas de perda de peso acabam frequentemente no fracasso porque as tentações são muitas e a “carne é fraca”.
Perder peso exige força de vontade, disciplina e a associação de uma dieta rigorosamente controlada com exercício físico diário de forma a consumir mais calorias do que as que ingere. Isto representa quase sempre mudanças significativas no estilo de vida e a adopção de hábitos saudáveis.
Já que ninguém pode fazê-lo por si, tem mesmo que ser uma vontade e uma decisão pessoal. Não sendo nutricionista, estou convencido de que o plano que aqui deixo pode ajudar. Tente segui-lo.
Resolva rapidamente outros eventuais problemas ou conflitos pendentes, concentre-se a sério neste projecto, encha-se de vontade e coragem, comprometa-se consigo própria e vá em frente.
1º. Motivação:
A mais importante é agradar a si própria, gostar de se ver ao espelho, sentir-se bonita (não se importe e seja mesmo vaidosa); também pode ser a vontade de agradar a outra pessoa e até fazer inveja às suas amigas no próximo verão na praia ou às suas colegas no trabalho. Tudo terá que servir para a motivar e, sobretudo, tenha orgulho em si por ter a coragem de começar;
2º. Apoio:
O apoio de um psicólogo (com experiência nesta área) que a oiça e a encoraje nos momentos mais críticos, ajudando-a a prosseguir no caminho difícil da perda de peso é fundamental. A colaboração nutricional que a oriente na pirâmide alimentar e lhe estabeleça um esquema rigoroso dos alimentos a ingerir por dia com a contabilidade calórica negativa pode também ser importante. Rodei-se de pessoas posivas e alegres e ande para a frente;
